Psychologistd

อารมณ์เศร้าถือว่าเป็นอารมณ์ปกติที่ใครก็สามารถมีได้ ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม แต่สิ่งที่น่าสนใจ และอันตรายก็คือ อาการเหล่านี้อาจจะมีความรุนแรงขึ้น จนกลายเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งปัจจุบันนี้โรคนี้เกิดขึ้นได้บ่อยมาก และมีจำนวนคนป่วยมากขึ้นเรื่อยๆ อาจจะเนื่องมาจากว่าคนในปัจจุบันนั้นไม่มีความรู้เกี่ยวกับการจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง อีกทั้งสภาพของสังคมในปัจจุบันก็ไม่ได้ดีเท่าไรนัก อัตราคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจึงมีมากขึ้นไปด้วย

สาเหตุของโรคซึมเศร้า มาจากอาการซึมเศร้านั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียสิ่งที่ตนรัก ไม่ว่าจะเป็นคนหรือสิ่งของ หรือภาวะความเครียดจากสังคม ไม่ว่าจะเป็นความกดดันของคนรอบข้าง เศรษฐกิจ ตกงาน เป็นต้น สิ่งต่างๆ เหล่านี้ล้วนเป็นเหตุให้เกิดอาการซึมเศร้าทั้งสิ้น แต่เมื่อเรานั้นไม่สามารถที่จะจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ โรคซึมเศร้าก็จะมาเยือน โดยสามารถที่จะสังเกตอาการได้ด้วยตนเอง หรือนำเอาไปสังเกตคนรอบข้างก็ได้ อย่างเช่น มีอาการซึมเศร้าในระยะเวลานานกว่าปกติ นอนไม่หลับ ทานอาการน้อยลง ไม่อยากเข้าสังคม ร่างกายอ่อนเพลีย  บางครั้งคิดทำร้ายตัวเอง ซึ่งสิ่งต่างๆ เหล่านี้หากเกิดขึ้นกับตัวเอง หรือคนรอบข้างควรที่จะเข้าปรึกษาแพทย์ เพื่อที่จะทำการวินิจฉัยต่อไปว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่

ในส่วนของการรักษาโรคซึมเศร้าสามารถที่จะรักษาให้หายขาดได้ แต่มันสามารถที่จะกลับมาเป็นอีกได้ ดังนั้นแพทย์ก็จะมีวิธีการในการรักษากับคนป่วยในแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน โดยจะแยกรักษาตามระดับของความรุนแรงไป แต่สิ่งที่สำคัญที่สุด ก่อนที่เราจะไปถึงขั้นพบแพทย์ สิ่งที่สามารถทำได้คือการเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง มีสติอยู่ตลอดเวลาที่ตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ รู้สึกอะไรอยู่ รู้ที่มาที่ไปของสาเหตุของอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์เศร้า ดีใจ หรือมีความสุขก็ตาม เพราะการที่เรารู้ตัวว่าที่มาที่ไปของอารมณ์นั้นคืออะไร เราจะสามารถที่จะจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นได้ แต่อย่างไรสิ่งที่สำคัญเมื่อคนเรารู้สึกเสียใจ เศร้าใจ การเยียวยาที่ดีที่สุดคือการทำใจ ยอมรับในความเป็นจริง แล้วพร้อมที่จะใช้ชีวิตต่อไป เพราะถ้าหากว่าเรารอเวลาให้ลืมอาการนี้ไป บางครั้งเมื่อเวลาผ่านไปนาน แต่เรายังจมกับความคิดนี้อยู่ เวลาอาจจะไม่ช่วยอะไรเลยก็ได้ ดังนั้นยอมรับความจริง แล้วใช้ชีวิตต่อไปอย่างมีความสุข จะช่วยให้คนเรานั้นรู้สึกเศร้าในระยะเวลาที่น้อยลง อาการของโรคซึมเศร้าสามารถที่จะส่งผลเสียในส่วนอื่นของระบบร่างกายเราได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็น อาการเครียดลงกระเพาะ เบาหวาน ความดัน ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดก็คือ เครียด กดดัน หรือเศร้าให้น้อยๆ มองโลกในแง่ดีเข้าไว้นะคะ ชีวิตของทุกชีวิตมีค่าเสมอ